โรคต่างๆ หรือความอ้วน ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นเพียงแค่ข้ามคืน ทุกอย่างใช้เวลา ก่อนจะเกิดโรค หรือความอ้วน ทุกอย่างค่อยๆสะสม จนในที่สุด ร่างกายคุณจะสามารถรับรู้ได้ หรือคนอื่นสังเกตเห็น เมื่อสิ่งต่างๆเหล่านั้น เกิดขึ้นอย่างชัดเจนแล้ว เช่น เมื่อคุณไปพบเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันนาน แต่เพื่อนกลับทักว่าคุณอ้วนขึ้น

ในทางกลับกัน เมื่อคุณต้องการลดความอ้วน หรือรักษาโรคต่างๆ สิ่งเหล่านี้ก็ไม่สามารถเกิดได้เพียงแค่ชั่วข้ามคืน และต้องอาศัยเวลาเช่นกัน คนส่วนมากชอบอะไรที่ง่ายๆ และรวดเร็ว แต่สุขภาพที่ดี ไม่มีทางลัด!! บ่อยครั้งที่ทางลัดเหล่านั้นส่งผลดีแค่เพียงชั่วคราว แต่ส่งผลเสียในระยะยาว เช่น การทานยาลดความอ้วน ที่ผอมลงในช่วงที่ทาน แต่หลังจากหยุดยา ก็กลับมาเหมือนเดิม หรืออ้วนกว่าเดิมเสียด้วยซ้ำ

 

ความลับที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายตามที่ต้องการ และมีสุขภาพดี คือ ความอดทน มุ่งมั่น และมีวินัยในตัวเอง

 

ก่อนอื่น ให้คุณวิเคราะห์ตัวเอง และทำความเข้าใจว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นเป็นสิ่งที่ผิดหรือไม่ จากบทความนี้

ประเด็นดังต่อไปนี้ เกี่ยวข้องกับสาเหตุของการเกิดโรค หรือความอ้วนทั้งสิ้น:

การออกกำลังกาย

ร่างกายของเราจำเป็นจะต้องมีการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดี

การทำงานของระบบร่างกาย และการเผาผลาญอาหาร ส่วนหนึ่งจะขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวร่างกายที่เพียงพอในแต่ละวัน

การออกกำลังกายที่ดีที่สุด มีประสิทธิภาพมากที่สุด และใช้เวลาน้อยที่สุดคือ ฟิตเนส

อาหารการกิน

อาหารที่มาจากอุตสาหกรรม มักเป็นอาหารที่ขาดสารอาหาร โปรไบโอติก วิตามิน
เกลือแร่ ธาตุ และเต็มไปด้วยสารพิษ สารอาหารจากอุตสาหกรรมเหล่านี้ส่วนใหญ่ ร่างกายไม่สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้
เมื่อขาดสารอาหาร ร่างกายไม่สามารถชำระล้างของเสียหรือทำหน้าที่ที่จำเป็นต่อร่างกายได้
ผลที่ตามมา ก็คือโรคต่างๆและความอ้วนนั่นเอง หากไม่แก้ไขสาเหตุ และรักษาอาการด้วยยา อาจเป็นอันตราย และส่งผลถึงชีวิตได้

น้ำ

ไม่มีเครื่องดื่มไหนที่สามารถทดแทนน้ำเปล่าได้ คุณต้องดื่มน้ำเปล่า 2 - 3 ลิตรต่อวัน ร่างกายคนเราประกอบด้วยน้ำประมาณ 70% และระบบทั้งหมดในร่างกายต้องการน้ำที่ดี สะอาด และไม่เป็นกรด เมื่อเราดื่มน้ำน้อยเกินไป หรือดื่มน้ำที่ไม่ดี ก็จะส่งผลไปขัดขวางการทำงานที่สำคัญทั้งหมดในร่างกาย และบางส่วนยังเป็นสาเหตุของโรคต่างๆอีกด้วย

วิธีที่คุณจะสามารถทำน้ำที่ดีได้ด้วยตัวเอง ดูได้ที่ลิ้งค์นี้

ระบบภูมิคุ้มกัน

ระบบภูมิคุ้มกัน คือระบบการป้องกันร่างกายต่อเชื้อแบคทีเรียและไวรัสต่างๆ ซึ่งสามารถทำให้เราป่วยได้ถ้าระบบภูมิคุ้มกันทำงานไม่ดี งานหลักของการป้องกันร่างกายนั้นเกิดขึ้นในเซลล์เม็ดเลือดขาว ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายประกอบด้วยแบคทีเรียที่ดี (micro-organisms) แบคทีเรียที่ดีที่เรียกว่า โปรไบโอติก สามารถพบได้ในอาหารสดเช่นผักและผลไม้

ตั้งแต่อุตสาหกรรมผลิตอาหารที่เต็มไปด้วยสารพิษ และดัดแปลงพันธุกรรม ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานลดลง ทำให้เชื้อแบคทีเรียและไวรัสเข้ามาในร่างกายของเรา ทำให้เราอ่อนแอ และป่วยมากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเสียชีวิต!!! รายละเอียดของระบบภูมิคุ้มกัน และเราจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไรบ้าง (VDOโปรไบโอติก)

การพักผ่อน

การพักผ่อน เป็นการผ่อนคลายร่างกาย ช่วยสร้างความสมดุลให้กับสภาวะความตึงเครียดที่เจอในแต่ละวัน และเป็นส่วนสำคัญที่ดีต่อสุขภาพ การพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

อาหารเสริม

ในทุกวันนี้ การทานอาหารเสริม เช่น วิตามิน เกลือแร่ ธาตุ และโปรตีน อาจเป็นเรื่องที่จำเป็น เนื่องจากการขาดสารอาหารที่มีประโยชน์และเพียงพอจากการรับประทานอาหารที่มาจากอุตสาหกรรม แต่อย่างไรก็ตาม อาหารเสริม เป็นเพียงสิ่งที่กินเพื่อเพิ่มเติมในส่วนที่ขาด ไม่สามารถทดแทนอาหารได้

นอกจากนั้น สิ่งที่คุณต้องตระหนักก่อนเลือกทานอาหารเสริม คือ หากน้ำดื่มของคุณมีสภาพเป็นกรดมากเกินไป ร่างกายจะไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเหล่านั้นได้ อาหารเสริมที่คุณทานจะถูกขับออกมาโดยที่ร่างกายไม่ได้นำไปใช้ประโยชน์ หรืออาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพเสียด้วยซ้ำ

วิธีที่คุณสามารถทำน้ำที่ดีได้ด้วยตัวเอง ดูที่ลิงค์นี้